Тут у каждого "своя религия
Дело не в религии, а в условиях использования ноутбука, наличия домашних животных, например, нагрузки на ЦП и т.д. Сама термопаста это по сути( если совсем просто) разведённый жидкостью металлический порошок она как вы правильно написали служит для заполнения воздушного пространства между ЦП и радиатором, и да пасту можно не менять и 5 и даже наверное 10 лет ибо она высохнет и получится камень не пускающий воздух в зазор. Это если в идеальных условиях Ноутбук стоит всегда на одном месте и т.д.( т.е. нету никакого механического воздействия на радиатор) при чистке радиатора в любом случае механическое воздействие на радиатор и трубки происходит и соответственно высахшая термопаста покрывается микротрещинами и перестаёт в полном объёме выполнять свои функции, что опять же может быть не заметно ( при условии чистого радиатора ) и если нагрузка на ЦП минимальна ( допустим просто сидеть на РФ), и совсем другое дело допустим тяжёлые проги требующие более серьёзную нагрузку от ЦП. И вот в этом случае высохшая термопаста не есть гуд. Ибо в конечном итоге это легко преведет к более дорогостоящему ремонту. Всё это очень легко проверить если допустим взять два одинаковых ноута один со свежей термопастой, а другой с высохшей. И посмотреть температуру ЦП, то можно увидеть ,что при лёгких прогах значение температур будет отличаться не значительно( или даже вообще не будет) а вот если запустить что то посерьёзнее то разница будет заметна. А вообще всё проще запускаешь прогу и смотришь значение температуры в разных режимах. Далее делаешь выводы надо тебе менять термопасту или нет.
И да продувать радиатор охлаждения без разбора ноутбука то же не совсем правильно, а иногда даже очень вредно хотя лучше чем ни чего.