А еще бы темку "как правильно париться". А то ведь многие и не знают. Думают пришли в сауну пива попили, веником помахали и типа в баню сходили.
А вот о правильных парилках и правильном парении не все пожалуй знают.
Да , если ходить в баню 1 раз в месяц , то и даже правильная температурная нагрузка на тело ни приведет к положительному эффекту . Правило парной . Первый заход , прогрев тела без веника ( вспотел , комфортно чувствуешь , еще посидел ). Второй заход , уже с вениками , задача та же , прогрев тела . Тут вениками машешь , нагоняешь воздух на себя , бьешь легонько по телу ( главное веники подсушить , после выхода из парной сразу их в таз , они подсушенные , воду в себя как губка впитали ) . Ну , вот и заходишь в парную третий раз ( в принципе для чего и пришел , попариться) . Пар должен быть сухой , поддаешь малыми порциями , полынь занес 3-4 ветки ( она при 70 гр выделяет эфирные масла ) , тело расслабленное , вдыхаешь аромат дерева , дуба , полыни , посидел , подышал , вспотел . Начинаешь нагонять пар вениками , едва касаясь тела ( как бабочка порхает над цветком ), проходишь от пяток до головы и обратно , повторяешь путь , чуть увеличивая амплитуду удара и так несколько раз . И вот настает момент когда сам говоришь , ещЁ . Поброс 2-3 порций ковшиком по 70 грамм ( не больше ) . Вот здесь главное не бить со всей силы , а именно вгонять пар в тело , который отдали камни . Удар должен быть с максимальным захватом жара , то есть сверху , он не должен доставлять неудобств по силе удара ( мужчина , женщина ) . Каждый слой листьев веника захватывает горячий воздух и при соприкосновением с телом вгоняет сквозь поры кожы этот жар , 1 ряд , второй , третий .... А потом , ты расслабленный ( плечи и голова просто висят на теле ) идешь отдыхать . Восстановление на удивление происходит достаточно быстро . Четвертый раз : теперь я иду в парную , для того , чтобы меня там "убили" веником ........ и т.д. Вот примерно так парюсь я и мои друзья . Вывод : баня должна быть в меру и в удовольствие .